Info Sehat

7 Manfaat Naik-Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Malas dan Kurangi Naik Eskalator

7 manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan, jangan malas dan kurangi naik eskalator!

Editor: Alga W
healthline.com
7 manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan, jangan malas dan kurangi naik eskalator! 

7 manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan, jangan malas dan kurangi naik eskalator!

TRIBUNJATIM.COM - Gaya hidup sedentary (kurangnya aktivitas fisik) membuat banyak orang lebih memilih untuk menggunakan eskalator atau lift dibandingkan tangga saat berada di fasilitas umum.

Padahal, membiasakan diri naik-turun tangga ternyata dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Terlebih, naik-turun tangga bisa menjadi cara efektif guna mengganti waktu olahraga yang mungkin terlewatkan.

Hukum Orang Muslim Mengucapkan Selamat Natal menurut Quraish Shihab, Boleh atau Tidak?

Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar setiap orang dewasa melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu.

Jumlah tersebut dapat dibagi menjadi beberapa sesi dalam seminggu, yakni setidaknya 30 menit setiap hari.

11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Sehat dan Subur, Bahan-bahan Mudah Ditemukan

Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga setiap hari.

Jika kamu tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga, cobalah untuk menyiasatinya dengan cara lain, yakni naik-turun tangga.

Salah satunya dengan membiasakan diri menggunakan akses tangga di berbagai fasilitas umum.

Misalnya, di kantor, jembatan penyeberangan, terminal atau stasiun transportasi umum, atau hanya sekadar naik-turun tangga di rumah.

Ayah Kandung Betrand Peto Ungkap Sifat Asli Putranya yang Dinilai Netizen Terlalu Manja ke Sarwendah

Berikut adalah beberapa manfaat naik-turun tangga yang baik untuk kesehatan:

1. Membakar kalori

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa membiasakan diri naik-turun tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging.

Menurut para ahli, aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8-9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan tujuh kali lebih banyak kalori daripada menggunakan lift.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved