7 Manfaat Naik-Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Malas dan Kurangi Naik Eskalator

Semakin banyak kita menggerakkan otot dan tulang, maka dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis atau risiko pengeroposan tulang.

Kemudian, pada saat yang bersamaan, sistem metabolisme tubuh akan meningkat sehingga kalori dalam tubuh yang terbakar akan semakin banyak.

Hal tersebut dapat membuat berat badan ikut berkurang secara perlahan seiring dengan peningkatan massa otot tubuh saat naik tangga.

• Download Lagu MP3 DJ Walau Terbentang Jarak Diantara Kita Nofin Asia Terpopuler Tik Tok 2019

3. Menyehatkan jantung

Manfaat naik-turun tangga berikutnya adalah menyehatkan jantung.

Ya, berbagai hasil studi menyebutkan bahwa aktivitas kardio ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Hal tersebut bukan tanpa alasan.

Pasalnya, naik tangga dapat meningkatkan kesehatan fungsi organ jantung dan paru-paru sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Dengan demikian, orang yang sering naik-turun tangga akan semakin sehat dan dapat terhindar dari risiko penyakit jantung dan hipertensi.

• Download Lagu MP3 Walaupun Terbentang Jarak Diantara Kita (Rela Demi Cinta) dari DJ Nofin Asia

4. Memelihara kesehatan otak

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Neurobiology of Aging mengungkapkan bahwa sering naik-turun tangga dapat mengoptimalkan fungsi kesehatan otak.

Hasil studi tersebut juga memperlihatkan bahwa kebiasaan naik-turun tangga dapat mengurangi risiko penuaan otak lebih lambat dibandingkan orang yang jarang naik-turun tangga.

Kebiasaan naik tangga bisa menjadi pilihan bagi banyak orang dewasa, setidaknya satu kali sehari dibandingkan melakukan aktivitas fisik yang tergolong berat.

• Download Lagu MP3 DJ Nofin Asia, DJ Bisane Mung Nyawang, DJ Santuy, DJ Satu Hati Sampai Mati

5. Mengendalikan kadar gula darah

Kebiasaan naik-turun tangga ternyata juga baik bila diterapkan oleh para penderita diabetes.