7 Manfaat Naik-Turun Tangga untuk Kesehatan, Jangan Malas dan Kurangi Naik Eskalator

Pasalnya, setiap satu langkah naik maupun turun, kita sama-sama dapat membakar kalori dalam tubuh.

Hebat, bukan?

Namun, kalori yang terbakar akan lebih banyak dan cepat saat naik tangga dibandingkan turun tangga.

Hal ini karena tekanan yang diberikan oleh tubuh saat mendaki tentu akan lebih besar daripada saat menuruni tangga.

Setiap 10 langkah naik tangga dapat membakar satu kalori dalam tubuh.

Begitu pula saat menuruni tangga.

Perbedaannya, setiap kali menuruni satu anak tangga, maka kita akan membakar 0,05 kalori dalam tubuh.

Jadi, setiap menuruni 20 buah anak tangga maka akan membakar satu kalori dalam tubuh.

Bagi yang mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan, mungkin akan merasa kesulitan untuk menemukan jenis olahraga yang cocok.

Maka dari itu, cobalah untuk merasakan manfaat naik-turun tangga guna membantu menurunkan berat badan.

Semakin sering naik-turun tangga maka semakin banyak pula kalori dalam tubuh yang ikut terbakar.

Dengan demikian, kita bisa sekaligus menurunkan berat badan.

• Rezky Aditya Ungkap Kebiasaan Citra Kirana di Ranjang, sampai Blak-blakan Bahas Soal Bau

2. Menguatkan otot-otot tubuh

Saat naik tangga, tulang dan otot-otot seluruh tubuh akan ikut bergerak aktif.

Mulai dari otot kaki, otot lengan, hingga otot punggung.