10 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan saat Weekend, Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin

TRIBUNJATIM.COM - Hari libur atau weekend bukan berarti menjadi waktu buat malas-malasan.

Justru di momen hari libur ini kita bisa tetap produktif dan waktunya untuk menyalurkan hobi yang kita punya. 

Akhir pekan seharusnya digunakan untuk melakukan kegiatan yang kita sukai, bukan untuk kegiatan yang dapat menyebabkan kita tidak bisa menikmati akhir pekan seperti kerja dan khawatir pada hari Senin.

Akhir pekan seharusnya kita habiskan untuk istirahat dan menenangkan otak dengan rekreasi atau melakukan kegiatan yang kita sukai.

Sebagai manusia, kita perlu waktu untuk istirahat dan melakukan relaksasi dari kegiatan dan rutinitas setiap harinya.

• Besok Weekend, Ini 5 Tips Agar Kamu Tetap Produktif, Buat To Do List dan Jangan Lupa Me Time!

Memforsir kegiatan saat weekend tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Kita perlu istirahat di hari minggu atau weekend agar bersemangat lagi di hari senin.

Berikut ini adalah hal yang tidak disarankan dilakukan saat weekend atau akhir pekan.

• 3 Zodiak yang Lebih Memilih di Rumah daripada Hangout saat Weekend, Scorpio Tidur Seharian

1. Tidur sepanjang hari

Memang saat weekend kita butuh banyak istirahat, tetapi bukan berarti kita boleh tidur sepanjang hari.

Ini akan membuat akhir weekend-mu menjadi tidak produktif dan tidak baik untuk kesehatan dan kebugaran badan.

• Masuk Weekend, Tiket Kereta Sleeper Super Mewah Ini Ludes Terjual, Tujuan Surabaya-Jakarta

Daripada tidur, kita bisa menghabiskan weekend dengan berjalan-jalan santai atau melakukan olahraga agar badan rileks tetapi tetap bugar.

Sehingga saat hari Senin datang, kita tetap bugar dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Terlalu bersenang-senang

Weekend memang dianjurkan untuk melakukan kegiatan yang kita sukai dan membuat kita senang.

Tetapi kegiatan itu harus memperhatikan waktu dan energi, agar pada saat hari Senin kita bisa kembali melakukan aktivitas dengan baik.

• 8 Menu Terbaru McDonalds yang Bisa Dicoba Saat Weekend, Thai Tea Float hingga Spicy Bulgogi Burger!

Hindari aktivitas yang mengeluarkan banyak energi dan waktu, seperti camping dan hiking saat weekend.

3. Bekerja saat weekend

Selain itu, otak kita perlu beristirahat saat weekend tiba, jadi lebih baik istirahatkan otak dahulu saat weekend tiba.

4. Melakukan pekerjaan rumah

Pekerjaan rumah sebaiknya tidak dikerjakan saat weekend, lebih baik dicicil saat hari kerja sedikit demi sedikit.

Jadikan weekend hanya untuk aktivitas yang ringan agar otak tidak jenuh dan lelah.

• 4 Rekomendasi Film Terbaru 2018 yang Bisa Ditonton Weekend ini, Crazy Rich Asian hingga The Predator

5. Khawatir dengan hari senin

Jangan khawatirkan hari Senin yang akan datang karena hari Senin pasti akan datang.

Daripada mengkhawatirkan hari Senin, lebih baik mempersiapkannya dengan olahraga agar badan tetap fit dalam menghadapi hari Senin.

(TribunStyle.com/Anggie)

Sebagian artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul 5 Kegiatan yang 'Haram' Dilakukan Saat Akhir Pekan: Bekerja dan Tidur Sepanjang Hari

5 Kegiatan Akhir Pekan yang Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin: Banyak Minum Alkohol & Kopi

Kegiatan yang kita lakukan pada hari Minggu dapat berimbas pada untuk hari Senin saat kita menjalankan aktivitas kembali. Seperti tidur terlalu malam dan terlalu banyak minum kopi.

Hari Minggu adalah hari yang ditunggu-tunggu setelah kita beraktifitas selama seminggu.

Pada hari Minggu tentunya kita akan mengisi waktu untuk beristirahat, rekreasi, dan melakukan kegiatan yang kita sukai.

• 6 Langkah Mudah Mencegah Diabetes Tipe 2, Kurangi Makanan Berproses hingga Olahraga Teratur

Tetapi, walaupun Minggu adalah hari libur, kita harus tetap menjaga kesehatan da kebugaran tubuh agar lebih fit ketika kembali beraktivitas di hari Senin.

Apa yang kita lakukan pada hari Minggu, sedikit banyak akan berimbas pada hari Senin, oleh karena itu hari minggu kita harus tetap menjaga kesehatan.

Berikut ini adalah kegiatan di hari Minggu yang akan berimbas pada hari Senin.

• 5 Cara Tetap Produktif Saat Depresi dan Tingkat Motivasi Nol, dari Olahraga hingga Bebaskan Dirimu

1. Tidak berolahraga

Mengisi hari Minggu dengan olahraga adalah hal yang paling baik karena bisa membantu menjaga kesehatan dan badan tetap bugar.

Selain itu, ketika kita melakukan olahraga di pagi hari, kita akan bangun pagi.

• 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 17 Kg, Tak Bisa Sembarangan

Aktivitas di pagi hari pada hari Minggu atau hari libur dapat mengubah siklus tidur kita.

Menurut penelitian dari Applachian State University, olahraga di pagi hari sagat ideal untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik tiap malam.

2. Tidur terlalu malam

Tidur terlalu malam akan membuat hari Seninmu tidak bersemangat dan mengganggu pekerjaanmu.

Salin itu, tidur terlalu malam akan membuat efek yang sama dengan berganti zona waktu dan merasakan jet lag.

Ini akan sangat mengganggu aktifitasmu di hari Senin.

• Kenali 6 Tanda Bipolar yang Dialami Aida Saskia & Marshanda, Tak Bisa Tidur hingga Mudah Tersinggung

3. Minum kopi

Kopi mengandung kafein yang memproduksi adrenalin sehingga bisa membuat kita susah untuk tidur.

Minum kopi sebenarnya boleh saja asal dnegan waktu yang tepat, jangan meminum kopi ketika sudah hampir masuk waktu tidur karena bisa merusak jam tidur.

• Jantung Berdebar atau Deg-degan Setelah Minum Kopi? Berikut Penyebab dan Cara Mencegahnya

Jam tidur yang rusak akan menyebabkan kita mengantuk di hari Senin padahal kita masih memiliki banyak aktivitas yang harus dikerjakan.

4. Minum alkohol

Minum alkohol disebut memiliki manfaat jika masih dalam batas-batas tertentu.

Jangan minum minuman beralkohol sebelum tidur karena itu akan mengganggu tidur.

• Viral, Pesta Miras dan Kosumsi Alkohol Untuk Obat Luka, Seorang Remaja di Tulungagung Kritis

Kita akan bangun dan tiba-tiba merasa grogi dan bingung, itulah gangguan tidur yang disebabkan oleh alkohol.

Dokter menyarankan untuk menunda tidur selama beberapa jam untuk membiarkan tubuh memproses alkohol terlebih dahulu.

5. Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak saat akan tidur bisa berisiko menyebabkan GERD (gastroespageal reflux disease) yang bisa mengganggu tidurmu.

• Cara Diet Nanas, Berat Badan Turun hingga 5 Kg dalam 5 Hari, Catat Menu Sarapan, Makan Siang & Malam

Karbohidrat memang membuat kita mengantuk dengan cepat, tetapi tubuh akan meningkatkan insulin saat pencernaan berjalan dan akan mengganggu kualitas tidur.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Zodiak Wanita Pembawa Hoki Bagi Pasangan, Pisces Utamakan Keluarga & Taurus Tipe yang Mau Belajar

Artikel ini telah tayang di  dengan judul 5 Kegiatan Akhir Pekan yang Dapat Mengganggu Aktivitas di Hari Senin: Banyak Minum Alkohol & Kopi