8 Tips Jaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Hujan dan Dingin, Tubuh Harus Tetap Kering & Hangat

Atau pilih makanan yang disajikan dalam keadaan panas.

Dengan begitu, harus menghindari makanan mentah atau setengah matang.

"Pastikan juga kebersihan makanan dan alat makan yang digunakan," kata dr Santi.

• 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 17 Kg, Tak Bisa Sembarangan

4. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan tidak harus rumit, karena bisa dimulai dengan rajin mencuci tangan.
Jika tidak ada sabun dan air yang mengalir, gunakan cairan atau gel antiseptik pembersih tangan atau tisu basah.

"Bersihkan tangan dengan cermat termasuk telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari,  dan ujung kuku selama minimal 20 detik. Lalu hindari menyentuh area wajah dengan tangan," kata dr Santi.

• Edukasi Jaga Kebersihan, Alfamart Bersih-bersih 1000 Masjid & Beri Donasi Perlengkapan Kebersihan

Dokter ini juga menyarankan menggunakan masker jika berada di tempat yang penuh dengan orang.

Bisa saja satu dari banyak orang itu sednag sakit, dan virusnya menyebar di udara.

5. Mengenakan alas kaki tanpa hak yang nyaman dan memiliki sol yang antislip

Penggunaan alas kaki yang tepat dapat mencegah kita terpeleset di jalanan yang basah dan licin.

Pasalnya, jika kita terluka ibarat membuka pintu bagi kuman untuk masuk.

• 4 Jenis Olahraga Ringan untuk Turunkan Kolesterol, Mulai dari Jogging, Aerobik, hingga Yoga

Jika menjadi terluka tak bisa dihindari, makan langkah penting selanjutnya adalah selalu menutup luka terbuka tersebut.

"Apa bila luka itu terkena genangan air, segeralah bersihkan dengan sabun dan air mengalir," katanya.

6. Tetap olahraga dan aktif bergerak

"Liburan seringkali menjadi alasan untuk tidak berolahraga.