Musim Hujan Datang, Kenalkan 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Imunitas pada Anak-anak agar Tetap Sehat

TRIBUNJATIM.COM - Memasuki musim hujan, menjaga kesehatan tentu menjadi hal yang utama. 

Penyakit langganan yang biasanya menghampiri saat musim hujan antara lain demam, flu, bahkan demam berdarah.

Oleh karena itu, kamu perlu ektra menjaga kesehatan tubuh kamu, khususnya di musim hujan seperti ini.

Baik orang dewasa ataupun anak-anak wajib melindungi dirinya dari hujan.

• Hipotermia Sebabkan 3 Korban Banjir di Jakarta Meninggal, Yuk Kenali Gejala dan Cara Perawatannya!

Musim hujan membuat anak-anak rentan terhadap banyak penyakit, seperti pilek,  flu, infeksi tenggorokan, dan masalah perut.

Karena anak-anak lebih senang berada di luar rumah, mereka pasti lebih rentan terhadap infeksi dan masalah kesehatan.

Untuk itu sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh anak-anak dari penyakit.

Agar tetap terhidrasi setiap saat, makan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari adalah beberapa langkah pencegahan.

• 4 Jenis Olahraga Ringan untuk Turunkan Kolesterol, Mulai dari Jogging, Aerobik, hingga Yoga

Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dirangkum Tribunnews dari ndtv.com, Kamis (2/1/2020):

1. Buah dan sayuran

Semua buah-buahan dan sayuran musiman sangat kaya akan antioksidan penting dan vitamin.

Buah dan sayuran mengandung vitamin A dan C yang membantu membangun kekebalan anak.

Buah dan sayuran terbaik untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari sebagai penambah kekebalan tubuh seperti jambu biji, jeruk, pepaya, beri, labu, bawang, dan sayuran berdaun hijau tua.

2. Yoghurt

Yogurt membuat kita kuat dan menjaga kekebalan tubuh.