Musim Hujan Rawan Penyakit Flu, Coba Lakukan 8 Cara Sederhana Ini untuk Atasi Hidung Tersumbat

Caranya basahi waslap atau kain dengan air panas, lalu berbaring, dan letakkan kain di atas jembatan hidung Anda sehingga menutupi hidung Anda.

Pastikan handuk dapat memberikan efek hangat pada hidung Anda, dan jangan biarkan lapisan handuk menutupi lubang hidung.

• 4 Jenis Olahraga Ringan untuk Turunkan Kolesterol, Mulai dari Jogging, Aerobik, hingga Yoga

3. Usapkan balsam gosok yang menenangkan

Uap mengandung mentol, kayu putih, dan/atau kapur barus dapat membuat pernafasan Anda lebih lega.

Uap mengandung mentol memberikan efek hangat yang dapat membantu cairan di hidung keluar dengan sendirinya.

4. Makanlah hidangan pedas

Jika hidung Anda tersumbat, cobalah untuk memakan hidangan yang sedikit lebih pedas daripada yang biasanya Anda nikmati.

Makanan pedas dapat mengatasi hal yang mengiritasi selaput lendir Anda, sehingga cairan di hidung Anda dapat mengalir keluar.

• Tips Sehat Ala Andi Amran Sulaiman Menteri Pertanian RI, Tiap Hari Harus Rutin Minum Pil Sabar

5. Gunakan semprotan saline

Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda.

Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda.

6. Gunakan pelembab udara

Mesin pelembab udara ini bekerja mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan.

Menghirup udara lembab dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pada pembuluh darah di hidung dan sinus.

• Musim Hujan Tiba, Jaga Kondisi Tubuh dari Flu dengan 8 Tips Ini, Salah Satunya Minum Air Hangat

7. Minum yang cukup