Agar Hari Senin Kamu Besok Tidak Lesu, Yuk Sarapan dengan 6 Makanan Ini, dari Telur hingga Oatmeal!

Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang jadi kita tak lagi tergoda untuk mengonsumsi camilan tak sehat.

2. Kopi

Kopi kaya antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kemampuan kognitif otak kita.

Minum kopi hari juga dapat menangkal risiko kanker dan melindungi diri dari diabetes tipe 2.

Tapi, konsumsilah kopi tanpa gula dan creamer agar kopi yang kita konsumsi tidak menambah kalori di tubuh kita.

• 3 Jenis Buah yang Perlu Dihindari saat Sedang Diet, Punya Kandungan Lemak dan Kalori Tinggi

3. Teh

Teh juga bisa menjadi menu favorit untuk sarapan karena kaya akan flavonoid yang menjaga sistem kekebalan tubuh dan anti peradangan.

Selain itu, kandungan L-theanine yang tinggi juga mampu membangkitkan kewaspadan dan membantu menajamkan fokus pikiran.

4. Pisang

Pisang kaya akan serat, vitamin C dan potasium sehingga menjadi menu ideal untuk sarapan.

Kandungan pati dan serat dalam pisang juga membuat kita kenyang lebih alam sehingga kita tak mudah tergoda untuk mengonsumsi camilan di siang hari.

• Cara Diet Fast 800, Cepat Turunkan Berat Badan, Kuncinya Jalani Pola Makan Bergaya Mediterania

5. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani kaya akan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan kalsiumnya juga membantu menjaga kesehatan tulang, jantung dan saraf dan membantu menghentikan pendarahan.

Kita bisa mengonsumsi Yogurt Yunani tanpa tambahan pemanis buatan dan mengombinasikannya dengan buah-buahan segar.