5 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Kram Perut Saat Menstruasi, Satu di Antaranya Mandi Air Hangat

Kita bisa nyobain olahraga seperti plank atau bahkan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh kita.

• 3 Tanda Menstruasi Tidak Sehat, Nyeri Berlebihan Bisa Jadi Ada Kista, Jangan Ragu ke Dokter!

Minum teh kamomil

Teh kamomil memang jadi salah satu teh yang bagus untuk membuat tubuh lebih rileks.

Enggak heran kalau teh kamomil bisa coba kita seruput saat lagi merasakan kram perut pas menstruasi, girls. 

Jadi saat menstruasi, tubuh kita akan memproduksi zat yang dinamakan prostaglandins. Prostaglandin ini dibentuk dari sel yang berada dalam endometrium (bagian dalam rahim) yang membuat otot pada bagian usus dan sekitarnya menjadi menegang, sakit, dan sebabkan kram perut!

Dengan minum teh kamomil yang punya kandungan anti-inflamasi, kram perut bisa perlahan-lahan dihilangkan karena otot yang kram dan menegang jadi rileks, deh.

• 8 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh, dari Obati Asam Urat hingga Mengatasi Keputihan

Istirahat

Istirahat, terutama tidur itu sangat penting untuk segala hal, termasuk untuk menghilangkan kram perut saat menstruasi.

Bahkan dalam suatu studi, cewek yang mengalami insomnia bakalan merasakan rasa kram dan sakit pada saat menstruasi lebih parah daripada yang enggak mengalami insomnia, lho!

Jadi intinya, ketika menstruasi ataupun enggak, kita memang diharuskan untuk istirahat dengan cukup dan membuat tidur senyenyak mungkin, deh!

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Ini 5 Hal Mudah Untuk Hilangkan Sakit Kram Perut Saat Menstruasi!