5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam atau Air Perasan Lemon

5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam atau Air Perasan Lemon

TRIBUNJATIM.COM - Selain sakit gigi, penyakit yang menyerang daerah sekitar mulut dan tenggorokan tentu tidak akan membuat seseorang nyaman. 

Misalnya sakit tenggorokan yang bisa terjadi kapan saja.

Saat sakit tengorokan terjadi, rasanya akan sulit untuk menelan makanan dan minuman.

• 4 Sarapan Sehat dan Aman yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes, Termasuk Hindari Makanan Olahan

Jika tidak bisa menelan makanan dan minuman, tentu hal ini nanti akan berbahaya bagi kesehatan Anda.

Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh virus, radang yang disebabkan oleh bakteri, atau alergi.

• 9 Manfaat Rutin Minum Air Rendaman Mentimun, Detoks tubuh hingga Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Rasa sakit di tenggorokan ini membuat tidak nyaman dan gatal.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan yang bisa kamu coba di rumah.

Simak selengkapnya!

1. Kumur Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan nyeri dan rasa panas sakit tenggorokan.

Dilansir dari Health, beberapa penelitian menemukan bahwa berkumur air garam beberapa kali sehari dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir, serta membantu membilas bakteri dan berbagai penyebab iritasi sehingga dapat meringankan ketidaknyamanan kita saat menelan.

• 6 Bahan Alami yang Bisa Mengatasi Radang Amandel, dari Madu, Kayu Manis hingga Air Garam

Kalau tidak menyukai rasa asin karena berkumur dengan air garam, bisa tambahkan madu dalam larutan air garam itu, ya.

2. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Jika mengalami sakit tenggorokan, kamu perlu lebih banyak cairan untuk bisa meringankan rasa sakitnya.

Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari pengobatan sakit tenggorokan.

Ketika kita kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap, nih.

• 4 Manfaat Kentang Ungu bagi Kesehatan, Mengatur Tekanan Darah hingga Cegah Pembekuan Darah

Hal ini akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk.

Kamu bisa rajin minum air putih atau teh hangat.

Makanan dengan cairan seperti sup juga bisa membantu menelan lebih nyaman.

Kandungan sodium dari sup ayam hangat juga bisa membantu anti peradangan.

3. Permen Pelega Tenggorokan

Beberapa permen pelega tenggorokan yang banyak dijual mengandung ekstrak menthol, peppermint, atau eukaliptus.

Bahan-bahan itu bisa memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan tenggorokan.

• 4 Tips Agar Bakwan Tidak Berminyak dan Tetap Renyah, Tak Mengganggu Tenggorokan saat Ditelan

Bahan itu juga mengandung properti anti-peradangan, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendorong proses penyembuhan sakit tenggorokan.

Ini bisa membantu melegakan tenggorokan kita untuk sementara saat benar-benar gatal.

4. Kumur Air Perasan Lemon

Kandungan astringen yang terdapat dalam air perasan lemon dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yang dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi.

Kita bisa menggunakan air perasan lemon ini untuk berkumur selama beberapa detik.

• Kandungan Kulit Lemon hingga 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Lawan Penyakit Mulut

5. Mandi Air Hangat

Menghirup udara lembap dapat membantu meringankan pembengkakan akibat radang tenggorokan, sekaligus juga mengatasi hidung mampet.

Untuk sementara, ganti air dingin yang biasa teman-teman gunakan saat mandi dengan air hangat, atau teman-teman bisa mengisi sebuah mangkuk besar dengan air hangat dan menghirup udara  dari uap air hangat itu, teman-teman.

• 5 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Kram Perut Saat Menstruasi, Satu di Antaranya Mandi Air Hangat

Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit dan terus ulangi selama beberapa saat untuk meringankan rasa sakit tenggorokan.

Jangan lupa hati-hati dengan air hangat yang kamu gunakan,.

Jika masih terlalu panas, tunggu sebentar atau tambahkan air dingin pada air itu.

(Bobo/Avisena Ashari)

Berita ini telah tayang di Bobo berjudul Sedang Sakit Tenggorokan? Coba 5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan Ini, yuk!