4 Menu Sarapan yang Perlu Dihindari saat Diet, Cepat Kenyang tapi Berat Badan Justru Bertambah

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

• 4 Sarapan Sehat dan Aman yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes, Termasuk Hindari Makanan Olahan

2. Jus

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Anda tidak lapar hingga siang hari. Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Anda bisa mudah lapar.

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

• 9 Manfaat Batang Pohon Pisang yang Jarang Dilirik di Indonesia, Pantas Harganya di Amerika Mahal

3. gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apa pun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Anda menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

• 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi hingga Menjaga Kesehatan Sendi

4. Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi atau pun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan