Tips Sehat
4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi hingga Menjaga Kesehatan Sendi
Cari tahu apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi apel dengan kulitnya di bawah ini!
lihat foto
4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi hingga Menjaga Kesehatan Sendi
TRIBUNJATIM.COM - Buah apel lazim dikonsumsi daging buahnya, sementara kulitnya dikupas.
Namun, ada juga sebagian orang yang memilih tidak membuang kulit tersebut dan ikut dimakan.
• 5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam atau Air Perasan Lemon
Banyak orang kurang menyukai makan apel dengan kulitnya karena biasanya bagian luar apel dilapisi dengan zat lilin.
Namun, jika kita mencuci apel dengan bersih sebelum mengkonsumsinya, kita bisa mendapatkan banyak manfaat dari mengonsumsi buah apel beserta kulitnya, loh.
• Kandungan Kulit Lemon hingga 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Lawan Penyakit Mulut
Yuk, cari tahu apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi apel dengan kulitnya!
1. Memberikan Lebih Banyak Nutrisi
Sebuah apel berukuran besar dengan kulit mengandung 116 kkal energi; 5,4 gram serat; 239 miligram kalium; 10 miligram vitamin C; 4,9 mikrogram vitamin K, dan 120 IU vitamin A.
Walaupun mengupas kulit apel tidak menghilangkan nutrisi dari apel, namun secara keseluruhan jumlah yang akan kita dapatkan tentu berkurang, teman-teman.
• 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit
Jika kita mengonsumsi apel lengkap dengan kulitnya, tubuh akan memperoleh 332% lebih banyak vitamin K, 115% lebih banyak vitamin C, 20% lebih banyak kalsium, dan 142% lebih banyak vitamin A.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Kulit apel ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, teman-teman.
Temuan ini diperoleh dari sebuah penelitian mengenai pengaruh ekstrak kulit apel terhadap pertumbuhan beberapa jenis kanker.
Penelitian itu menemukan bahwa ekstrak kulit apel gala amerika memiliki potensi terbesar dalam mencegah kanker.
• 5 Manfaat Buah Stroberi, Menjaga Kesehatan Mata, Atasi Ketombe, hingga Cerahkan Bibir yang Hitam
Kulit apel mengandung sejenis protein yang disebut maspin.
