4 Menu Sarapan yang Perlu Dihindari saat Diet, Cepat Kenyang tapi Berat Badan Justru Bertambah

Menu sarapan yang perlu dihindari saat diet, cepat kenyang tapi berat badan justru bertambah.

TRIBUNJATIM.COM - Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet hingga olahraga secara ketat.

Sayangnya, tak semua cara yang dilakukan tepat, sehingga berat badan tak kunjung turun.

Satu di antaranya seperti kebiasaan yang kurang tepat saat memilih sarapan.

Sarapan merupakan hal dan aspek penting dalam menjalankan diet atau sebagai cara menurunkan berat badan.

• 5 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Singkong Tiap Pagi, Bantu Diet hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Karena pentingnya aspek ini, seseorang yang ingin menurunkan berat badannya harus mengerti apa saja yang harus dilakukan dan harus dihindari.

Banyak orang tak tahu bila kebiasaan saat sarapan yang dilakukan sebagian besar orang ternyata salah.

Ada beberapa makanan yang sering dikonsumsi saat sarapan, ternyata justru perlu dihindari saat sarapan.

Makanan tersebut ternyata akan membuat tubuh menjadi tidak sehat selama seharian.

Selain itu, sarapan yang salah justru membuat Anda mudah lapar dan sulit untuk menurunkan berat badan.

• 4 Artis yang Sukses Turunkan Berat Badan, dari Tina Toon hingga Ricky Cuaca, Lihat Perubahannya!

Berikut daftar makanan dan menu sarapan yang perlu dihindari.

1. Makanan rendah serat

Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi Anda dan keluarga sebagai menu sarapan.

Namun, Moms perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.

Kedua kandungan ini akan membuat Anda mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

• 4 Sarapan Sehat dan Aman yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes, Termasuk Hindari Makanan Olahan

2. Jus

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Anda tidak lapar hingga siang hari. Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Anda bisa mudah lapar.

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

• 9 Manfaat Batang Pohon Pisang yang Jarang Dilirik di Indonesia, Pantas Harganya di Amerika Mahal

3. gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apa pun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Anda menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

• 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi hingga Menjaga Kesehatan Sendi

4. Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi atau pun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan

Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.

Ternyata ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan.

Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.

Bagaimana, mudah kan menghilangkan kebiasaan makan makanan tersebut saat sarapan?

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Berat Badan Tak Pernah Turun Padahal Sudah Diet? Ternyata Makanan yang Sebagian Besar Dikonsumsi Saat Sarapan Ini Penyebabnya, Hindari Yuk!