7 Pilihan Olahraga untuk Menghilangkan Stres, Mulai Paling Mudah hingga Sifatnya Kompetitif

Tak hanya memberikan segudang manfaat fisik, olahraga memiliki manfaat secara psikologis, termasuk menghilangkan stres.

Saat olahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin.

Hormon tersebut berperan penting dalam menghilangkan tekanan dan rasa khawatir dalam diri sehingga dapat melawan stres.

Selain itu, endorfin dapat memicu munculnya energi positif dalam tubuh.

Kebahagiaan dan kepuasan setelah melakukan olahraga dapat memberikan energi positif dan rasa bahagia dalam menjalani aktivitas.

Endorfin juga memiliki peran sebagai analgesik, yang berarti dapat mengurangi persepsi rasa sakit yang dirasakan tubuh.

Hormon ini bertindak seperti halnya obat penenang.

Dengan begitu, olahraga dapat membebaskan pikiran dari berbagai masalah.

Pastikan mengetahui kondisi fisik masing-masing terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga.

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pilihan olahraga yang tepat.

Jika sudah lelah, sebaiknya jangan paksa tubuh untuk terus berolahraga. Ingat, untuk tetap istirahat yang cukup setelah melakukan olahraga apa pun.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Pilihan Olahraga untuk Menghilangkan Stres