Sering Lihat Layar Handphone atau Komputer? Ini 3 Tips Menjaga Mata Agar Tak Rusak Menurut Dokter

Setidaknya, memandang sesuatu yang jauhnya minimal enam meter.

"Sesekali coba melihat jauh, bagus juga kalau melihat yang hijau-hijau," kata dia.

Oleh sebab itulah, menurut dia, paling baik beraktivitas di luar ruangan karena selain udara yang baik untuk pernapasan, mata juga bisa istirahat dengan baik dan segar kembali.

• Kenali Gejala dan Pencegahan Kanker Serviks yang Rentan Diidap Perempuan, Simak Penjelasannya

Untuk diketahui, anak-anak di bawah usia 18 tahun masih sangat rentan terhadap perubahan anatomi mata dan menyebabkan penglihatan yang kabur.

Penggunaan dan melihat gawai terlalu lama lebih berisiko gangguan mata pada anak usia di bawah 18 tahun.

Tetapi, rata-rata untuk usia seseorang yang sudah berada di atas 18 tahun, anatomi pada mata tidak banyak berubah.

Perubahan anatomi mata bisa juga menyebabkan perubahan ukuran kacamata yang akan digunakan.

Memainkan dan menatap layar ponsel terutama pada keadaan gelap dapat merubah anatomi mata, dan gangguan mata akan mulai muncul.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Suka Main Gadget? Berikut Tips Jaga Kesehatan Mata agar Tak Rusak