4 Tips Liburan Seru dan Tetap Fit Ala Dokter Heru Wijono, Jangan Lupa Konsumsi Apel!
Empat tips mudah jaga kondisi tubuh tetap fit selama liburan dari dr Heru Wijono, SpPD, FINASIM di Ubaya. Yuk Simak!
Penulis: Nur Ika Anisa | Editor: Hefty Suud
lihat foto
Namun terkadang, membuat kita lupa kebutuhan istirahat tubuh. Pada akhirnya kita sering mudah lelah atau justru jatuh sakit.
"Istirahat harus cukup, kadang-kadang semangat 45 untuk jalan-jalan tapi kurang istirahat," ujar Heru.
3. Konsumsi Apel
"Apel buah paling bagus karena banyak flavonoid atau anti oksidan. Kalau kita konsumsi buah teratur maka resiko lebih kecil," lanjut Dosen Fakultas Ilmu Kedokteran Ubaya.
• Najwa Bahas Kodrat Perempuan hingga Video Agnez Mo Soal Keturunan, Agnez: Nikah Bukan Tujuan Pertama
• Tak Mau Kehabisan Tiket Saat Mudik Lebaran? PT KAI Jual Tiket Reguler Mulai 14 Februari di Web KAI
4. Cuci Tangan
Cuci tangan sebaiknya dilakukan di air mengalir dengan sabun maupun hand sinitizer.
Selain itu tangan yang higienis juga meminimalisir tersebarnya virus terutama saat menyentuh mulut maupun hidung yang dapat mengakibatkan flu.
"Cuci tangan ada momentnya tapi yang utama mau makan dan akan menyentuh wajah usahakan cuci tangan," kata Heru.
"90 persen bakter di tangan akan hilang jika cuci tangan menggunakan air mengalir. Kalau pakai sabun dan air mengalir insyaallah 95 persen bakter hilang ditambah pakai hand sanitizer maka 99 persen bersih," kata dia.
Penulis: Nur Ika Anisa
Editor: Heftys Suud
