6 Makanan Enak yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Dark Chocolate hingga Kacang Kenari

Berikut daftar makanan yang baik untuk kesehatan jantung, dari dark chocolate hingga kacang kenari.

TRIBUNJATIM.COM - Setiap tahunnya ada jutaan orang yang meninggal karena masalah jantung menurut data yang ada.

Tentunya penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan jantung sedini mungkin, girls.

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Perlu diketahui, biar jantung lebih seha sebaiknya kita hindari makanan berlemak dan berminyak, ya. Karena dapat memicu kadar kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.

• Tanda-tanda Hipertensi yang Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Bercak Merah di Mata hingga Sesak Napas

Lalu, apa saja makanan yang baik buat jantung?

Ini dia ulasan tentang 6 makanan yang baik buat kesehatan jatung!

1. Kacang kenari

Kacang kenari adalah salah satu jenis kacang yang paling sehat untuk kita konsumsi sehari-hari.

Jenis kacang ini mengandung asam lemak omega-3 sehat dan asam amino L-arginin yang bantu melawan pembentukan gumpalan darah dan menjaga dinding arteri tetap sehat.

Selain itu, kacang kenari juga kaya akan kalium, magnesium dan kalsium yang membantu mengurangi tekanan darah.

Tepat jadi pilihan makanan untuk menjaga kesehatan jantung kita, girls.

• Penyebab Kematian Mendadak Selain karena Serangan Jantung, Berikut 6 Pemeriksaan Kesehatan Jantung

2. Blueberry

Pembentukan radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan masalah jantung, lho!

Nah untuk melawan radikal bebas tersebut, kita harus rajin mengonsumsi blueberry yang ternyata mengandung banyak antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel dan mengurangi risiko penyakit jantung.