5 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi Virus Corona, Stok dari Sekarang

TRIBUNJATIM.COM - Hal pertama yang diserang oleh virus Corona Covid-19 adalah sistem pernapasan, yang berarti paru-paru.

Karena itu, sangat penting merawat paru-paru kita dengan benar.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dalammembantu melindungi dari berbagai kondisi pernapasan.

• Cara Membuat Disinfektan Pembunuh Virus Corona dari Wipol, Bayclin, & 17 Produk Lain, Simak Rumusnya

Berikut 5 makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru:

1. Apel

Sebuah apel sehari bukan hanya akan menjauhkan diri dari dokter, tapi juga membantu menjaga dari virus Corona.

Ini karena apel kaya akan phytochemical yang dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang selanjutnya akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

• Cara Membuat Masker yang Dianjurkan Dokter Taiwan, Antisipasi Kelangkaan saat Wabah Virus Corona

2. Sayuran hijau

Yang kedua adalah sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, yang semuanya penuh dengan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin, dan mendukung kesehatan paru-paru.

• Cara Membuat Jamu dari Empon-empon Penangkal Virus Termasuk Corona, Bisa Dibuat di Rumah

3. Teh hijau

Teh hijau merupakan pilihan yang bagus karena dipenuhi dengan polifenol dan antioksidan.

Keduanya dikenal membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru dalam berbagai penelitian.

Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur juga diketahui mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru obstruktif kronis.

• Garda Terdepan dalam Memutus Rantai Penularan Covid-19 Justru Masyarakat, Bukan Tenaga Medis

4. Bawang putih

Bawang putih yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan juga dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif.

Hal itu juga dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru di masa mendatang.

• 18 Situs Streaming dan Download Film Terbaik dan Lengkap Sub Indo selain LK21 atau IndoXXI

5. Ikan salmon

Jika suka pencinta makanan laut, ada kabar baik, salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Salmon juga dikenal rendah asam lemak omega 6 pro-inflamasi yang diketahui banyak ditemukan dalam makanan modern yang tak sehat.

Selain itu, salmon merupakan sumber selenium, yaitu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.

Ini berkaitan dengan penurunan risiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid, serta membantu menjaga jaringan tubuh dengan mencegah kerusakan sel.

• Download Drama Korea Hospital Playlist Sub Indo Episode 1-2 On Going, Streaming di Sini

Selain mengonsumsi 5 makanan tersebut, yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah berhenti merokok.

Pasalnya, perokok dan pengguna vape (rokok elektrik) ternyata lebih berisiko mengalami infeksi virus Corona.

Temuan ini didapatkan dari laporan terbaru publikasi ilmu pengetahuan Scientific American kepada Express.co.uk, imunolog Dr Jenna Macciochi menyarankan para perokok dan pengguna vape untuk segera berhenti.

"Jika ada waktu yang paling tepat untuk berhenti merokok, itu adalah sekarang," katanya.

• Download Drama Korea Memorist Sub Indo Episode 1-4, Dibintangi Yoo Seung Ho, Streaming di Sini

Merokok menekan fungsi kekebalan di paru-paru dan memicu peradangan.

Meskipun sekarang banyak yang beralih menggunakan vape sebagai alternatif dari rokok konvensional, vape rupanya juga membawa risiko yang sama.

• Download Drama Korea Itaewon Class Sub Indo Episode Terakhir 15-16, Link Streaming di Sini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Wabah Corona.