8 Manfaat Ikan Teri yang Sering Dianggap Remeh, Ternyata Dapat Kurangi Risiko Serangan Jantung

Kalium nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus.

Ini membantu pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari.

Satu porsi ikan teri adalah sumber kalium yang baik untuk membantu Anda mencapai nilai harian yang disarankan.

• 4 Manfaat Tak Terduga Kulit Semangka yang Biasanya Dibuang, Bisa Tingkatkan Libido

4. Kalsium

Siapa yang tidak ingin memiliki tulang, gigi sehat dan kuat?

Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga.

Satu porsi ikan teri akan memberi Anda 147 mg kalsium.

• 6 Manfaat Air Rebusan Mi Instan Agar Tak Terbuang Percuma, Ternyata Bisa Sembuhkan Sakit

5. Selenium

Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

• 8 Manfaat Kolang-kaling yang Tak Terduga untuk Kesehatan, Sering Jadi Bahan Kolak saat Bulan Ramadan

6. Protein

Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.

Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.

Protein tinggi akan memicu otak bahwa Anda sudah kenyang, hal ini dapat membatasi asupan kalori.

• 8 Manfaat Masker Kopi yang Perlu Diketahui, Mencegah Penuaan hingga Kurangi Jerawat

7. Mengandung Zat Besi