Ini 9 Buah Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada Alpukat, Jeruk hinggu Buah Pir

"Semangka mengandung air 92 persen," kata Michalczyk.

"Airnya membantu mengisi tubuh, ditambah kamu akan mendapatkan antioksidan lycopene, yang dapat melindungi pria dari kanker prostat."

Selain itu, semangka tak pernah gagal memberikan kesegaran selama musim panas.

3. Jeruk bali

Meskipun jeruk bali tidak segera membakar lemak, tetapi kandungan airnya akan membantu membuatmu merasa kenyang.

• Cara Diet Telur Rebus, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 10 kg dalam 2 Minggu, Ini Menu Sehatnya!

4. Buah pir

Menurut Michalczyk, satu buah pir mengandung enam gram serat, yang membantu membuatmu kenyang, makan lebih sedikit, dan selanjutnya meningkatkan peluang penurunan berat badan.

Michalczyk menjelaskan bahwa pir juga merupakan sumber potasium yang baik - mineral penting untuk otot aktif.

5. Alpukat

Sebagai buah, alpukat unik karena mengandung lemak sehat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

"Meskipun ini bukan buah rendah kalori, kandungan lemaknya, bersama dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, sangat bagus untuk jantung dan alpukat juga kaya kandungan vitamin E dan kalium," catat Michalcyzk.

6. Buah Beri

Golongan buah berry - terutama blueberry, raspberry dan stroberi - semua dapat membantu tujuan penurunan berat badan.

Selain antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi kulit, blueberry adalah sumber serat yang baik dan membantu mengenyangkan.

"Mereka menghasilkan camilan yang luar biasa, cocok untuk ditambahkan pada oatmeal atau smoothie, dan mudah dibawa saat bepergian."