Ini 9 Buah Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada Alpukat, Jeruk hinggu Buah Pir

Begitupun raspberry yang juga mengandung banyak serat. Buah beri ini mengandung delapan gram serat per cangkir, yang membantu membuatmu kenyang, terutama jika dikombinasikan dengan sumber protein seperti kacang atau peanutbutter.

“Rendah kalori dan tinggi nutrisi, stroberi adalah tambahan yang bagus untuk diet saat kamu mencoba menurunkan berat badan, karena mereka akan membantu memuaskan keinginan makan manis dengan rasa manis alami mereka," kata Michalczyk.

• 7 Penyebab Diabetes Bersumber dari Kebiasaan Sehari-hari, Tim Lifepack: Kebanyakan Gorengan Termasuk

7. Jeruk

Jeruk juga termasuk buah rendah kalori dan mengandung banyak vitamin.
Michalczyk mengatakan, jeruk adalah pelembap dan camilan yang baik, apalagi ketika dipasangkan dengan sumber protein yang akan membuatmu kenyang lebih lama.

8. Apel

Apel baik untuk menurunkan berat badan karena serat yang dikandungnya, tetapi pastikan untuk tidak membuang kulitnya.

“Kulit apel adalah tempat sebagian besar serat apel ditemukan," katanya.

Agar kamu kenyang dan mencegah ngemil yang tidak sehat, yang terbaik adalah memasangkan apel dengan sumber yang kaya protein, seperti telur atau stik daging.

9. Mangga

"Mangga adalah buah rendah kalori yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanmu ketika mencoba menurunkan berat badan, karena mengandung serat, vitamin C, dan folat," kata Michalczyk.

Mereka dapat ditambahkan ke smoothie atau jus setelah berolahraga atau dimakan sebagai camilan dan dipasangkan dengan sumber protein untuk camilan padat nutrisi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan"