Info Sehat
Cara Mudah Melancarkan Haid Secara Alami, Konsumsi Lima Makanan Berikut
Berikut lima cara mudah melancarkan haid secara alami. Cukup konsumsi lima makanan berikut.
TRIBUNJATIM.COM - Hampir seluruh wanita dewasa pasti pernah mengalami siklus haid yang tak teratur.
Ada wanita yang cepat mengalami haid atau menstruasi, atau mungkin ada juga yang mengalami haid lebih lambat dari biasanya.
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi, misalnya tingkat stres yang tinggi, kebiasaan makan tidak teratur, kurangnya aktivitas fisik, dan perubahan hormon dapat menjadi penyebabnya.
Maka dari itu, untuk mengubah gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu cara paling aman untuk mengatur siklus haid secara alami.
Baca juga: Cara Mengenali 5 Tanda Sakit Kepala Gejala Covid-19, Berlangsung Lebih dari 72 Jam hingga Berdenyut
Berikut terdapat sejumlah makanan alami dapat membuat haid menjadi lebih lancar dan teratur.
1. Pepaya
Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk membuat siklus haid lebih lancar. Buah ini kaya akan sumber karoten, sehingga dapat membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi haid.
Selanjutnya, pepaya diketahui menyebabkan kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, yang dapat membawa siklus haid datang lebih awal.
Kemampuannya yang kuat untuk mengatur menstruasi adalah alasan mengapa wanita hamil diminta untuk pantang makan pepaya, terutama pada bulan-bulan awal.
Maka dari itu, untuk mengatur siklus haid lebih lancar, kita bisa mengonsumsi pepaya secara rutin. Jus pepaya atau ekstraknya juga bermanfaat.
Manakah yang Lebih Baik, Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Olahraga? Simak Penjelasan Ahli Gizi |
![]() |
---|
Tujuh Bahan Alami untuk Obati Batuk Berdahak, Bantu Atasi dengan Madu atau Jahe |
![]() |
---|
8 Makanan Ampuh Mengatasi Bau Mulut Tak Sedap, Alami Tanpa Obat, Ada Kayu Manis hingga Apel |
![]() |
---|
Cara Mengatasi Vertigo, Kenali Beberapa Gejalanya, di Antaranya Ingin Mual dan Muntah |
![]() |
---|
8 Cara Mengobati Flu dengan Cepat Agar Bisa Kembali Pulih, Bisa Coba Mandi Air Hangat |
![]() |
---|