Kekurangan Sinar Matahari Bisa Sebabkan Depresi, Mitos atau Fakta? Begini Kata Tim Dokter Lifepack

Gejala SAD

Terdapat beberapa gejala yang menandakan seseorang mengalami Seasonal Affective Disorder (SAD). Faktor-faktor tersebut, antara lain:

Merasa depresi hampir setiap hari

Kehilangan ketertarikan pada aktivitas yang biasanya dinikmati

Merasa memiliki energi yang rendah

Kesulitan tidur

Perubahan selera makan dan berat badan

Kesulitan berkonsentrasi

Merasa tidak ada harapan, tidak berharga, atau merasa bersalah

Memiliki pemikiran tentang kematian atau bunuh diri

Pengobatan SAD

Pengobatan utama dari SAD adalah dengan melakukan terapi sinar. Hal ini untuk menggantikan sinar matahari yang tidak didapat selama musim gugur dan musim dingin.

Pada terapi ini, penderita SAD akan duduk di depan kotak cahaya setiap pagi untuk mendapatkan paparan sinar matahari harian.

Meski begitu, pada beberapa kasus penderita SAD tidak merespon sinar saat terapi.

Sehingga biasanya dokter akan memberikan obat-obatan antidepresan, terapi bicara, yang masih dikombinasikan dengan terapi cahaya untuk mengurangi gejala depresi.