Daftar Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Tambah Stamina saat Puasa, Cek Buat Persiapan Ramadan 2021

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Sebentar lagi umat Islam akan menyambut Bulan Ramadan 2021.

Berdasarkan kalender masehi, 1 Ramadan 1442 H akan jatuh pada 13 April 2021 mendatang.

Namun, dari pihak pemerintah penetapan 1 Ramadan 1442 H menunggu hasil sidang isbat.

Baca juga: Tata Cara Mandi Wajib Lengkap Bagi Pria, Disertai Bacaan Doa dan Niat, Tulisan Arab Latin dan Arti

Nah, sebagai persiapan Ramadan 2021 biasanya yang paling dicari ialah menu buka puasa sehat apalagi saat ini masih masa pandemi Covid-19.

Selama berpuasa di masa pandemi Covid-19, kita harus pintar menjaga stamina dan imun kita.

Baik dari manajemen waktu untuk istirahat, olahraga, menerapkan protokol kesehatan, serta mengonsumsi makanan bergizi.

Ada beberapa makanan yang bisa rutin masuk di list menu buka puasa maupun saat sahur untuk menjaga stamina tubuh kita.

Hal ini agar tubuh selalu sehat saat menjalankan ibadah kepada-Nya.

Baca juga: JADWAL Puasa Ramadan 1442 H/2021 untuk Wilayah Jawa Timur, Dilengkapi Waktu Imsakiyah dan Salat

Berikut daftar makanan terbaik untuk meningkatkan stamina tubuh saat berpuasa dilansir TribunJatim.com dari Tribun Jogja 'Daftar Makanan Saat Sahur dan Buka Puasa Agar Stamina Terjaga dengan Baik',

1. Almond

Kacang almond dianggap sebagai makanan yang sehat di dunia.

Kacang ini kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3.

Asam lemak ini adalah sumber energi yang sangat baik dan tidak menumpuk dalam tubuh.

Mereka memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tulang, otak dan jantung.