Daftar Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Tambah Stamina saat Puasa, Cek Buat Persiapan Ramadan 2021

Jadi kamu bisa merasa tetap bersemangat sepanjang hari meski sedang berpuasa.

Baca juga: Cara Agar Tidak Mudah Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan, Ikuti 5 Tips Berikut Ini!

2. Apel

Apel merah kaya akan antioksidan, serat, zat besi, vitamin dan mineral.

Apel meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi hati, mengendalikan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Seratnya yang mudah larut bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Ramadhan Maher Zain, Musik Religi Populer, Sambut Bulan Puasa 2021

3. Pisang

Pisang kaya akan sumber karbohidrat, serat, kalium dan fruktosa.

Pisang juga mampu memberikan energi instan dan meningkatkan stamina.

Buah ini memicu pelepasan dopamin yang mendunkung kamu untuk tetap fokus dan konsentrasi.

Baca juga: Lupa Membaca Niat, Apakah Puasa Ramadhan Tetap Sah? Simak Penjelasan Hukumnya Menurut Ulama

4. Jagung

Jagung kaya akan vitamin, mineral, nutrisi dan antioksidan.

Jagung menyediakan kalori yang sehat untuk metabolisme.

Tak hanya itu, jagung juga mengandung glikogen yang siap untuk diubah dalam tubuh menjadi energi.

Baca juga: Puasa Tapi Berkata Kotor, Bagaimana Hukumnya? Simak Penjelasannya, Lengkap Jadwal Ramadhan 2021

5. Ayam

Daging ayam merupakan salah satu sumber protein tanpa lemak.

Mengonsumsi daginga ayam bisa meningkatkan energi dan kesehatan tulang dan otot serta meredakan stres.

Tapi ingat harus tetap dikontrol asupannya, yah.

Ikuti update seputar Ramadan 2021 dan berita Jawa Timur terkini.