Cara Mengatasi Susah BAB Ketika Berpuasa, Mulai dari Makan Makanan Berserat hingga Minum Air Putih

Editor: Ficca Ayu Saraswaty

TRIBUNJATIM.COM - Inilah cara mengatasi susah BAB saat berpuasa.

Susah buang air besar ketika berpuasa mungkin kerap kali dikeluhkan sebagian besar orang.

Sebagian besar orang yang berpuasa kerap mengalami sembelit.

Apakah hal tersebut wajar? Bagaimana mengatasinya?

Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Baca juga: CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

Pola makan ketika bulan Ramadan membuat sistem pencernaan membutuhkan penyesuaian.

Salah satu masalah yang paling sering terjadi adalah susah buang air besar (BAB) saat puasa.

Penyebab susah BAB saat puasa adalah kurangnya jumlah serat, kurang cairan, serta jarang bergerak.

Tentu saja kondisi ini membuat tak nyaman terutama ketika sedang berpuasa.

Bagaimana cara mengatasi susah BAB saat puasa?

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga pencernaan sehingga berfungsi sebagaimana mestinya saat berpuasa.

1. Makan makanan berserat

Konsumsi makanan berserat akan melancarkan proses pencernaan.

Hal ini disebabkan serat tidak dapat dihancurkan dan diserap oleh sistem pencernaan manusia.