CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Sebentar lagi Bulan Ramadan 2021 akan tiba.

Selagi puasa Ramadan bisa dilakukan juga diet supaya berat badan tetap stabil.

Adapun cara diet sehat saat puasa Ramadan bisa mengurangi asupan gula.

Baca juga: Puasa Ramadan 2021 Kurang Berapa Hari? Cek Link Download Jadwal Ramadan 1442 H di Jawa Timur

Bahkan, termudah menerapkan rumus minum air putih 2-2-2-2, seperti apa itu

Bagaimana tips diet saat puasa Ramadan selengkapnya? 

Simak penjelasannya berikut ini cara diet sehat saat puasa Ramadan hingga berat badan turun 10 kg.

Baca juga: Tata Cara Mandi Wajib Lengkap Bagi Pria, Disertai Bacaan Doa dan Niat, Tulisan Arab Latin dan Arti

1. Banyak makan serat dan protein

Daripada menyantap menu yang mengandung banyak kalori, akan lebih baik jika menu sahur dan buka puasa kita dipenuhi serat dan protein.

Serat lebih lama diserap dan dicerna oleh tubuh daripada kalori sehingga sangat baik untuk menu sahur.

Kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa merasa kelaparan.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan.

Dengan begitu, kamu tidak akan kalap pada saat berbuka puasa.

Adapun contoh makanan berserat yakni sayur-sayuran hijau. Sementara untuk asupan protein bisa didapatkan dari lauk seperti telur dan ikan.

Baca juga: Cara Mengatur Konsumsi Makanan saat Puasa Ramadan, Ini Kata Ahli Gizi, Cek Daftar Menu Buka-Sahur

2. Hindari makanan dan minuman manis