Breaking News:

Ramadan 2021

Tip Olahraga Selama Jalani Ibadah Puasa, Dokter Pinky: Pilih Jenis Ringan-Sedang, Waktu Bebas

Tip olahraga saat menjalani ibadah puasa. dr Pinky Regina Garmiati: pilih latihan yang ringan sedang, waktu bisa sesuai kebutuhan.

SURYA/HABIBUR ROHMAN
ILUSTRASI - Olahraga di rumah menggunakan alat dapur. Gerakan side lateral u ntuk membentuk bagian pundak. 

TRIBUNJATIM.COM - Menjalani ibadah puasa, bukan jadi alasan untuk malas-malasan.

Bahkan saat sedang berpuasa, seseorang tetap bisa olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

Apalagi menjalani puasa di tengah pandemi virus Corona ( Covid-19 ), tubuh yang sehat harus menjadi perhatian penting.

Namun, penting juga memilih jenis olahraga atau latihan fisik yang pas saat sedang berpuasa. Supaya tidak mengeluarkan terlalu banyak cairan tubuh.

Baca juga: Kabar Ario Kiswinar Kini Pasca Tak Diakui Mario Teguh Anaknya, Jago Main Sulap, Pekerjaannya Terkuak

Baca juga: Gara-Gara Becanda, Pekerja Gudang di Surabaya Tewas Usai Lehernya Terjepit Pembatas Lift

Olahraga selama Ramadan, boleh dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka puasa maupun setelah waktu buka puasa.

Apabila Anda terbiasa melakukan kegiatan olah raga pada sore hari, dr Pinky Regina Garmiati dari Balai Kesehatan Olah Raga Masyarakat (BKOM) Bandung menyarankan untuk memilih jenis olah raga ringan atau sedang.

Karena jenis olahraga yang masuk kategori ringan hingga sedang ini tidak akan terlalu banyak menghabiskan energi anda.

"Disarankan jenis latihan fisiknya adalah pilih yang ringan sedang, karena misalnya untuk olah raga di sore hari latihan ringan sedang tidak akan membuat badan semakin lemas ya," ujar dr Pinky, dalam talk show live Instagram @radiokesehatan, Jumat (16/4/2021).

Sementara untuk anda yang memilih untuk berolahraga pada malam hari, yakni dua jam setelah berbuka puasa, dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang ringgan hingga sedang pula.

Halaman
12
Editor: Hefty Suud
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved