Ramadan 2021
Tip Olahraga Selama Jalani Ibadah Puasa, Dokter Pinky: Pilih Jenis Ringan-Sedang, Waktu Bebas
Tip olahraga saat menjalani ibadah puasa. dr Pinky Regina Garmiati: pilih latihan yang ringan sedang, waktu bisa sesuai kebutuhan.
lihat foto
Ini akan berakibat tubuh menjadi dehidrasi, karena cairan yang hilang tidak segera tergantikan.
"Nah untuk yang sesudah sahur pun sama, pilih latihan yang ringan sedang, jangan yang berat, karena menunggu waktu berbuka masih panjang ya," jelas dr Pinky.
Kondisi ini tentu akan membuat ibadah puasa menjadi terganggu.
"Sementara kalau energinya dihabiskan sejak pagi, nanti akan bisa terganggu puasanya," papar dr Pinky.
Lebih lanjut ia kembali menekankan bahwa jenis olah raga ringan hingga sedang sangat efektif dilakukan mereka yang ingin tetap melakukan aktivitas fisik selama Ramadan, baik setelah sahur, jelang berbuka puasa maupun setelah berbuka puasa atau tarawih.
"Jadi pilihan untuk olahraga saat berpuasa itu adalah olahraga yang ringan sedang, kalau waktu ya silakan ditentukan dengan kebutuhan masing-masing orang," pungkas dr Pinky.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mau Bugar Tanpa Ganggu Puasa? Pilih Jenis Olahraga Ringan dan Sedang
Berita tentang Ramadan 2021
Berita tentang menu buka puasa
Berita tentang Lebaran 2021
