Imbas Gadis Makan Mie Instan Tiap Hari Selama 3 Tahun, Diserang 2 Penyakit Kronis, Harus Cuci Darah

Alasan mie instan Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan

Mie instan menjadi sajian favorit banyak orang karena rasa dan harganya yang relatif murah.

Meski demikian, mie instan juga dikenal sebagai makanan yang bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir data Healthline, mie instan memiliki kandungan sodium dan MSG yang tinggi.

Menurut ahli gizi dari University of Vermont, Rachel Johnson, dikutip TribunJatim.com dari Kompas.com, asupan sodium yang terlalu tinggi bisa meningkatkan tekanan darah.

Pasalnya, sodium bisa menahan cairan di dalam tubuh yang menciptakan beban tambahan pada jantung.

Baca juga: VIRAL TERPOPULER Pria Pencipta Lagu Gereja Ditemukan Tewas - Akhir Miris Pengangguran Bucin ke Pacar

Nutrisi mie instan

Mie instan juga diklaim sebagai makanan yang tak sehat karena kandungan nutrisinya yang rendah.

Sebagian besar mie instan cenderung rendah kalori, serat, dan protein.

Sedangkan jumlah lemak, karbohidrat, dan natrium di dalamnya sangat tinggi.

Dalam sebungkus mie instan biasanya mengandung nutrisi berikut:

• 188 gram kalori
• 27 gram karbohidrat
• 7 gram lemak total
• 3 gram lemak jenuh
• 4 gram protein
• 0,9 gram serat
• 861 miligram natrium
• Tiamin: 43 persen tiamin dari rekomendasi harian
• 12 persen folat dari rekomendasi harian
• 11 persen mangan dari rekomendasi harian
• 10 persen besi dari rekomendasi harian
• 9persen niacin dari rekomendasi harian
• 7 persen dari riboflavin.

Baca juga: VIRAL TERPOPULER Isi Bawah Masjid Al Aqsa yang Diincar Israel hingga Cinta Terlarang Ayah dengan ART

Karena nutrisinya yang rendah, terlalu sering mengonsumsi mie instan bisa memicu pola makan yang buruk.

Riset 2014 yang dilaporkan oleh laman Healthline membuktikan, mengonsumsi mie instan terlalu sering bisa menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu.

Riset dilakukan dengan meneliti pola makan 10.711 orang dewasa

Dalam riset tersebut, peneliti menemukan, mengonsumsi mie instan setidaknya dua kali seminggu bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik.