Info Sehat
Apa itu Real Food? Cara yang Dipakai Citra Kirana Turunkan Berat Badan 22 Kg, Ini Kata Ahli Gizi
Artis Citra Kirana berhasil menurunkan berat badan sebanyak 22 kilogram dengan mengonsumsi real food. Apa itu real food?
lihat foto
Oleh karena itu, bagi mereka yang menjalani diet, dianjurkan untuk tak lupa melakukan olahraga cukup.
Menurut Dian, diet sehat dan seimbang yakni tetap makan sebanyak 3 kali pada waktu makan, terutama untuk defisit kalori atau mengurangi kalori dan memperbanyak aktivitas.
Adapun pola makan yang perlu diperhatikan dalam menjalani diet yakni mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan mengurangi lemak jenuh dan diganti lemak sehat, mengurangi karbohidrat sederhana.
Ia juga mengimbau untuk membatasi konsumsi makanan manis seperti kue dan lainnya.
Untuk olahraga, Dian menyarankan durasi berolahraga untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar dengan berolahraga selama 300 menit dalam seminggu.
"Menurut WHO, setidaknya olahraga seminggu 300 menit, bisa 5 kali dengan durasi 60 menit," ujar Dian.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apa Itu Real Food, Citra Kirana Berhasil Turunkan Berat Badan 22 Kg dengan Cara Ini
Baca info sehat dan soal diet lainnya
