Rahasia Diet Citra Kirana Istri Rezky Aditya, Berat Badan Turun hingga 22 Kilogram, Simak Tipsnya

Bagaimana jika ingin makan daging atau sea food?

Baca juga: Rahasia Diet Meghan Markle Istri Pangeran Harry yang Bisa Ditiru untuk Hidup Sehat, Berikut Tipsnya

Selain sayur dan buah, manusia juga membutuhkan gizi dan nutrisi dari hewani, seperti daging atau makanan laut.

Dian mengatakan, mereka yang memilih real food juga diperbolehkan mengonsumsi daging, dengan penyajian yang tidak overcooked.

"Jadi dagingnya tetap matang, tapi matang yang seharusnya. Bisa dalam bentuk steak dengan tingkat kematangan medium sampai welldone, jangan sampai gosong atau terlalu matang," ujar Dian.

"Untuk sea food, prinsipnya kalau dari laut kan ada kandungan merkurinya, itu harus dicuci bersih dan direbus," lanjut dia.

Baca juga: Cara Diet Nanas Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam 3 Hari, Cek Menu Makan Pagi-Malam dan Camilan

Manfaat lain dari real food

Dian menjelaskan, berdasarkan penelitian dan artikel kesehatan yang diketahuinya, real food memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Sebab, makanan yang dikonsumsi secara langsung masih tinggi serat, kaya akan nutrisi, dan masih segar, jika dibandingkan dengan makanan yang telah diproses.

Makanan yang dikonsumsi secara real food juga memiliki kalori yang tidak terlalu tinggi.

"Karena tidak melalui proses yang digoreng dengan minyak, tentunya ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan," ujar Dian.

Dian mengingatkan, proses penurunan berat badan setiap orang berbeda-beda.

Baca juga: Benarkah Teh Hijau dengan Air Lemon Bisa Jadi Menu Diet Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

"Normalnya untuk menurunkan berat badan itu 2-4 kilogram per bulan," ujar Dian.

Namun, jika berkaca pada proses yang dilakukan Citra Kirana, hal ini dinilai bagus mengingat usia Ciki yang masih muda dan juga disertai olahraga.

Maka, menurut dia, tak heran jika bobotnya dapat berkurang lebih banyak.

Selain itu, kata Dian, untuk menurunkan berat badan, yang perlu diingat adalah prinsip diet seimbang.