Rahasia Diet Citra Kirana Istri Rezky Aditya, Berat Badan Turun hingga 22 Kilogram, Simak Tipsnya

Jangan terlalu berat pada salah satu komposisi nutrisi yang menjadikan diet justru tidak tepat.

"Yang saya lihat dari Citra ini sih oke, tapi enggak hanya dari makanan, untuk menurunkan berat badan itu juga dibantu dengan berolahraga," lanjut dia. 

Oleh karena itu, bagi mereka yang menjalani diet, dianjurkan untuk tak lupa melakukan olahraga cukup.

Menurut Dian, diet sehat dan seimbang yakni tetap makan sebanyak 3 kali pada waktu makan, terutama untuk defisit kalori atau mengurangi kalori dan memperbanyak aktivitas.

Adapun pola makan yang perlu diperhatikan dalam menjalani diet yakni mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan mengurangi lemak jenuh dan diganti lemak sehat, mengurangi karbohidrat sederhana.

Ia juga mengimbau untuk membatasi konsumsi makanan manis seperti kue dan lainnya.

Untuk olahraga, Dian menyarankan durasi berolahraga untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar dengan berolahraga selama 300 menit dalam seminggu.

"Menurut WHO, setidaknya olahraga seminggu 300 menit, bisa 5 kali dengan durasi 60 menit," ujar Dian.

Baca seputar menu diet sehat lainnya