Menu Diet
Cara Diet Alpukat 3 Hari Turunkan Berat Badan 3 Kg, ini Olahan Menu yang Bisa Dicoba ala Pakar
Alpukat memiliki gizi tinggi dan jika dikonsumsi untuk diet dapat membuat perut mudah kenyang. Seperti apa menu diet alpukat?
lihat foto
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Beragam program diet untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba, di antaranya diet alpukat.
Adapun alpukat memiliki gizi tinggi dan jika dikonsumsi untuk diet dapat membantu perut mudah kenyang.
Melansir Kompas.com, Jumat (2/7/2021), menurut pakar diet terdaftar Julia Zampano, RD, LD, alpukat adalah buah bernutrisi yang lezat.
"Kita bisa menambahkan buah alpukat sebagai pelengkap salad, roti sandwich atau memanfaatkannya sebagai bahan makanan lain," katanya dikutip TribunJatim.com dari Kompas.com.
Nutrisi dan vitamin yang ada dalam satu buah alpukat, antara lain:
Baca juga: Resep Nasi Goreng Shirataki Cocok untuk Menu Diet karena Rendah Kalori, Ini Bahan & Cara Membuatnya
- Lemak tak jenuh tunggal
Alpukat kaya akan lemak yang menyehatkan jantung, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Kadar LDL yang rendah menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Folat (B9)
Alpukat mengandung sejumlah besar folat, yang penting untuk fungsi sel normal dan pertumbuhan jaringan.
- Vitamin K1
Vitamin K1 penting untuk pembekuan darah dan memiliki manfaat untuk kesehatan tulang.
- Kalium
Kalium merupakan mineral yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung. Alpukat mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang.
- Tembaga
