Menu Diet
Cara Diet Alpukat 3 Hari Turunkan Berat Badan 3 Kg, ini Olahan Menu yang Bisa Dicoba ala Pakar
Alpukat memiliki gizi tinggi dan jika dikonsumsi untuk diet dapat membuat perut mudah kenyang. Seperti apa menu diet alpukat?
lihat foto
Ada banyak cara menikmati alpukat, namun hindari menambahkannya dengan gula atau susu kental manis agar jumlah kalorinya tidak bertambah.
Baca juga: Rahasia Diet Meghan Markle Istri Pangeran Harry yang Bisa Ditiru untuk Hidup Sehat, Berikut Tipsnya
Kita bisa mengiris alpukat dan menambahkannya ke dalam burger atau roti yang dipanggang, bersama dengan irisan telur.
Alpukat juga akan membuat salad yang kita konsumsi lebih mengenyangkan.
Alpukat yang dihaluskan bisa dioles di atas roti sebagai pengganti mayonaise atau selai.
"Jika kita menggunakan alpukat untuk menggantikan lemak lain, kita bisa menikmati rasa dan nutrisinya, serta mengurangi lemak jenuhnya," kata Zampano.
Baca juga: Cara Diet Nanas Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam 3 Hari, Cek Menu Makan Pagi-Malam dan Camilan
Panduan menu diet alpukat
Melansir Nakita, menu diet alpukat ini bisa dicoba untuk program diet tiga hari.
Dalam tiga hari tersebut, hasil yang didapat berat badan bisa turun sebanyak 3 kilogram.
Lantas, bagaimana cara diet alpukat ini?
Simak uraiannya menu diet alpukat untuk dikonsumsi dalam tiga hari berikut:
1. Hari pertama
Saat bangun tidur, mengonsumsi teh hijau menjadi awal yang baik.
Saat sarapan, konsumsi seporsi salad dengan setengah buah alpukat.
Bila makan siang tiba, konsumsi selada tuna yang dibungkus dengan alpukat, tomat, mentimun, kubis, dan air jeruk nipis, lalu minum satu gelas susu.
Untuk snack sore, minum kopi 1 cangkir dan satu porsi keripik asin.
