Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini berbagai manfaat daun selada untuk kesehatan yang jarang diketahui.

Semua jenis sayuran hijau tentu baik untuk kesehatan, salah satunya selada.

Anda jangan sampai melewatkan macam-macam manfaat daun selada bagi tubuh.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut manfaat selada untuk kesehatan.

Mulai dari menjaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Trik Menyimpan Daun Selada Ala Pedagang Burger, Bikin Sayuran Tetap Segar dan Awet hingga 2 Bulan

1. Menjaga kesehatan mata

Khasiat baik vitamin A bagi kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A bisa meningkatkan risiko glaukoma, katarak, dan menurunnya penglihatan karena proses penuaan.

Selada yang tinggi akan vitamin A bisa membantu menjaga agar mata senantiasa sehat dan tajam meskipun usia terus bertambah.

Baca juga: Cara Membuat Plecing Daun Selada Air, Masakan Sederhana Nikmat Bikin Nagih, Catat Resepnya!

2. Merawat kecantikan kulit

Kekurangan asupan vitamin A dapat membuat warna kulit jadi tidak rata atau belang.

Sedangkan kekurangan vitamin C bisa membuat kulit cepat keriput, kendur, dan kusam. 

Nah, rutin mengonsumsi daun selada yang kaya akan vitamin A dan C bisa membantu merawat kulit agar tampak lebih sehat, kencang, dan lembut.

Kandungan air yang tinggi dalam daun selada juga bisa menjaga kelembapan kulit secara alami sehingga tidak kering atau bersisik.

Baca juga: 4 Jenis Daun Selada, Mulai dari Selada Keriting hingga Selada Bokor, Dilengkapi Tips Mengolahnya

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Berbagai vitamin dalam daun selada berfungsi untuk menjaga sel-sel imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Kandungan vitamin A juga mampu meredakan infeksi, peradangan, serta kerusakan sel. 

Maka, rutin makan selada bisa membantu mencegah penyakit umum yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Baca juga: Petani Hidroponik Kota Kediri Waspadai Hama Penggorok dan Kutu Daun

4. Menjaga kesehatan jantung

Daun selada kaya akan folat.

Di dalam tubuh, folat berfungsi untuk mengolah asam amino bernama homosistein dalam darah.

Sedangkan kadar homosistein dalam darah yang terlalu tinggi bisa menimbulkan berbagai masalah pada jantung.

Misalnya peyumbatan pembuluh darah.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit arteri koroner, dan emboli paru.

Di samping itu, selada juga mengandung vitamin A dan C.

Keduanya berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas sekaligus mencegah kerusakan sel-sel yang bisa berujung pada penyakit jantung.  

Nah, itu dia 4 manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi selada.

(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)

Artikel ini telah tayang di Jarang Diketahui, Ini Berbagai Manfaat Daun Selada Untuk Kesehatan