4 Cara Diet Alami untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Lewatkan Sarapan hingga Banyak Minum Air Putih

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini cara diet alami efektif turunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Tak hanya mampu membuat berat badan turun, cara-cara di bawah ini juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan sehingga mengurangi risiko terkena penyakit.

Mulai dari jangan lewatkan sarapan hingga banyak minum air putih.

Simak ulasan selengkapnya:

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Banyak orang yang masih beranggapan bahwa cara menurunkan berat badan adalah dengan tidak makan, salah satunya melewatkan sarapan.

Hal tersebut sebenarnya kurang benar. Sarapan tetap perlu dilakukan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.

NHS mengatakan, melewatkan sarapan justru membuat berat badan sulit turun. Perut akan terasa mudah lapar sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

Selain itu, pastikan untuk makan di waktu yang sama setiap harinya.

Hal ini membuat metabolisme tubuh lebih lancar. Keinginan untuk mengonsumsi lemak dan gula juga akan berkurang.

Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Turunkan Berat Badan 10 Kg Anti Gagal, Ketahui Cara Penerapan dan Jadwal Makan

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Tanpa Nasi Putih Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Cara diet alami jauh dari kata sukses jika Anda tak rutin mengonsumsi buah dan sayur.

Buah dan sayur mengandung banyak serat dan sedikit kalori serta lemak sehingga bisa menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca juga: Cara Melakukan Mindful Eating, Rahasia Diet Tanpa Merasa Lapar yang Baik untuk Tubuh dan Mental

Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Buah Naga, Cocok untuk Menjaga Berat Badan Ideal, Penuhi Nutrisi Harian Tubuh