Breaking News:

Menu Diet

Cara Melakukan Mindful Eating, Rahasia Diet Tanpa Merasa Lapar yang Baik untuk Tubuh dan Mental

Bagi kamu yang tertarik diet mindful eating, berikut cara melakukan mindful eating atau makan penuh kesadaran.

Editor: Arie Noer Rachmawati
freepik.com
Ilustrasi cara diet mindful eating atau makan penuh kesadaran. 

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara metode diet menurunkan berat badan yang sehat ialah mindful eating.

Adapun mindful eating bisa menjadi program diet tanpa merasa kelaparan.

Selain itu, mindful eating atau makan penuh kesadaran juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan mental. 

Beberapa tahun belakangan, pola makan penuh kesadaran juga semakin banyak diminati orang. 

Bagi kamu yang tertarik, berikut cara melakukan mindful eating atau makan penuh kesadaran dikutip dari Harvard.edu melalui Kompas.com, Kamis (22/7/2021).

Baca juga: 5 Makanan Penting Dikonsumsi saat Diet, Ampuh Hancurkan Lemak Perut hingga Perkuat Otot Tubuh

1. Mulailah dengan daftar belanjaan kamu

Pertimbangkan nilai kesehatan dari setiap produk makanan yang kamu tambahkan ke daftar belanja.

Hindari pembelian impulsif (rasa ingin membeli sesuatu secara tiba - tiba) saat kamu berbelanja.

Kamu bisa isi sebagian besar keranjang belanja dibagian produksi makanan yang tidak berbahan pengawet.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved