Menu Diet
Cara Mengetahui Diet Turunkan Berat Badan Berhasil atau Tidak, Perhatikan 5 Hal Penting ini
Anda sedang menjalankan program diet? Lantas, bagaimana sih cara mengetahui diet berhasil atau tidak, apa indikatornya?
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Anda sedang menjalankan program diet?
Lantas, bagaimana sih cara mengetahui diet berhasil atau tidak, apa indikatornya?
Perlu diketahui rahasia terbaik untuk menurunkan berat badan terletak pada apa yang kita makan dan diet apa yang kita jalani.
Entah itu diet katogenik, diet puasa intermiten, atau apa pun itu, ketika mencoba untuk menurunkan bobot tubuh, kita membutuhkan sikap yang disiplin agar diet yang sedang dijalani berhasil.
Namun, untuk mempermudah, kita dapat melihat diet berhasil atau tidak dengan 5 cara berikut dilansir dari Kompas.com, Senin (16/8/2021).
Baca juga: Menu Diet Ala Nafa Urbach Mulai Makan Pagi hingga Malam, Bisa Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal
1. Merasa kenyang dan puas setelah makan
Saat mengonsumsi makanan, usus kita memberi sinyal ke otak untuk mencapai rasa kenyang, tetapi ini terjadi hanya ketika kita mengonsumsi makanan dengan kualitas yang tepat.
Menjalani diet apa pun, ada baiknya untuk mempertimbangkan jenis makanan yang kita makan mengandung nutrisi lengkap.
Dengan rencana nutrisi yang baik, kemungkinan besar kita akan merasa kenyang lebih awal, dan tidak merasa perlu makan sembarangan atau merasa kekurangan sesuatu.
Memilih makanan segar, mengurangi makanan olahan, dan makan pada waktu yang dijadwalkan akan bermanfaat bagi kesehatan usus dan metabolisme kita.
Baca juga: Benarkah Makan Malam di Atas Pukul 8 Bisa Bikin Badan Gemuk dan Diet Gagal? ini Penjelasannya
2. Memiliki lebih banyak energi dari biasanya
Terlepas dari olahraga teratur, satu hal yang menambah kekuatan atau membebani kita adalah makanan diasup.
Dengan diet yang baik yang membantu kita menurunkan berat badan, kita akan dapat melihat perbedaan drastis dalam tingkat energi secara keseluruhan, suasana hati dan merasa terisi kembali.
Peningkatan metabolisme dan energi tambahan juga akan membantu kita tampil lebih baik saat berolahraga, membakar lemak, dan yang terpenting, mengurangi stres atau lesu.
Oleh karena itu, penting untuk memeriksa apakah diet yang kita ikuti membuat kita lebih energik atau lesu dari biasanya, dalam jangka panjang.
Baca juga: Cara Membuat Jus Diet Sehat dan Enak untuk Turunkan Berat Badan, Bikin Cuma 10 Menit, ini Resepnya
