Breaking News:

Menu Diet

Cara Diet Menurunkan Berat Badan Tanpa Bobot Naik Lagi, Fokus 4 Hal Penting ini Menurut Ahli

Rupanya ada trik menurunkan berat badan tanpa kembali naik. Simak cara diet tanpa bobot kembali naik lagi.

Editor: Arie Noer Rachmawati
freepik.com
Ilustrasi cara diet menurunkan berat badan tanpa bobot kembali naik lagi. 

TRIBUNJATIM.COM  - Rupanya ada trik menurunkan berat badan tanpa kembali naik.

Terkadang ketika diet, berat badan kembali merayap naik ke angka semula, bahkan lebih banyak.

Sebelum Anda menyalahkan diri sendiri, ahli endokrinologi dan spesialis obesitas Marcio Griebeler, MD, dari Cleveland Clinic mengatakan, bahwa hal itu kemungkinan bukan salah Anda.

"Kembalinya berat badan Anda, itu karena tubuh Anda berjuang untuk menjaga berat badan Anda seperti sebelum diet," katanya dilansir dari Kompas.com, Selasa (17/8/2021).

Para ahli berpikir, mengapa sebanyak 80 hingga 95% pelaku diet mendapatkan kembali berat badan yang telah mereka upayakan dengan susah payah untuk diturunkan.

Baca juga: Menu Diet Ala Laudya Cynthia Bella, Kurangi Gula & Pantang Makan Bayam, Ada Cerita Unik di Baliknya

Dr. Griebeler mengatakan, pelakunya adalah "titik setel berat badan" - berat badan yang diprogram oleh tubuh Anda.

Titik setel berat badan ini adalah kombinasi dari beberapa faktor, termasuk genetika, hormone, perilaku, dan lingkungan.

Titik setel berat badan dan metabolisme adalah rekan satu tim, di mana metabolisme tubuh Anda akan membakar energi pada tingkat yang akan mempertahankan titik setel berat badan, bahkan jika titik setel itu berada di angka yang tidak sehat.

“Umumnya, penambahan berat badan terjadi secara bertahap, dan itu akan meningkatkan titik setel Anda secara bertahap juga. Tetapi jangan khawatir, perubahan gaya hidup tertentu masih dapat menurunkannya," jelas dr Griebeler.

Baca juga: Cara Mengetahui Diet Turunkan Berat Badan Berhasil atau Tidak, Perhatikan 5 Hal Penting ini

Waspadai bahaya diet yoyo

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved