5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Hasil Ampuh dan Lebih Sehat, Perhatikan Tingkat Stres

TRIBUNJATIM.COM - Bisakah menurunkan berat badan tanpa diet?

Nah, berikut TribunJatim.com sajikan tips menurunkan berat badan tanpa diet dilansir dari Kompas.com, Rabu (18/8/2021).

Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet, seperti olahraga dan konsumsi makanan tertentu. 

Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini.

Baca juga: Cara Diet Menurunkan Berat Badan Tanpa Bobot Naik Lagi, Fokus 4 Hal Penting ini Menurut Ahli

1. Olahraga adalah kunci

Aktivitas fisik sangat diperlukan jika kita mencoba menurunkan berat badan.

Tubuh perlu membakar kelebihan kalori yang masuk, dan tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan olahraga teratur.

Meski makan lebih sedikit namun tetap tidak aktif bergerak itu percuma.

Karena itu, jika masih ingin menikmati makanan terbaik di dunia, lakukan olahraga rutin.

Sebaiknya pilih kardio dan latihan beban yang terukur agar pembakaran kalori lebih optimal.

Baca juga: Cara Mengetahui Diet Turunkan Berat Badan Berhasil atau Tidak, Perhatikan 5 Hal Penting ini

2. Tetap perhatikan porsi makan

Berpantang makanan favorit tidak diperlukan, namun, tetap saja kita harus memperhatikan kebiasaan makan kita.

Jadi, pastikan untuk tidak makan berlebihan.

Selain itu, kurangi makanan tinggi kalori seperti minuman manis atau pun snack yang tinggi kalori tetapi minim nutrisi.

Ingat, jika kita ingin menurunkan berat badan, jangan makan semaunya, tapi secukupnya saja.

Baca juga: Menu Diet Ala Laudya Cynthia Bella, Kurangi Gula & Pantang Makan Bayam, Ada Cerita Unik di Baliknya