7 Camilan Sehat dan Mudah Dicerna saat Lapar di Tengah Malam, Dijamin Tak Ganggu Program Diet

TRIBUNJATIM.COM - Sering terbangun tengah malam dan merasa lapar?

Lantas, camilan apa yang tepat untuk dimakan tapi tak mengganggu diet?

Berikut camilan sehat saat lapar di tengah malam tapi tetap cocok untuk diet.

Perlu diketahui, beberapa jenis kudapan dan bahan makanan bisa menganggu metabolisme tubuh juga menganggu pola diet Anda.

Ketika Anda kebanyakan makan kalori dan lemak sebelum tidur kembali, keesokan paginya perut akan terasa penuh karena kalori dan lemak belum terproses secara maksimal.

Baca juga: 4 Kebiasaan saat Makan Siang yang Bikin Gagal Diet & Berat Badan Sulit Turun: Makan Sambil Menonton

Efeknya, pola diet akan berantakan dan Anda akan terbangun dengan rasa nyaman yang menganggu saluran cerna.

Ketika terbangun tengah malam karena kelaparan, bisa jadi tubuh memang membutuhkan asupan makanan karena kekurangan beberapa nutrisi.

Namun alangkah baiknya jika Anda memilah camilan apa yang akan dikonsumsi agar saluran cerna tak terganggu. 

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan hingga 4 Kg, Rahasia Tubuh Langsing dengan Diet Tetap Makan Nasi Putih

Penyebab lapar di tengah malam

Dilansir dari Healthline, beberapa faktor bisa menjadi penyebab mengapa kita bisa terbangun tengah malam dalam kondisi kelaparan.

Berikut beberapa penyebab yang bisa melatarbelakangi:

1. Terlalu banyak makan sebelum tidur

Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung zat gula dan tepung sebelum tidur bisa membuat Anda terbangun tengah malam dalam kondisi lapar.

Konsumsi gula berlebih akan membuat tubuh mudah kelaparan.