Mau Diet tapi Malas Berolahraga? Ini 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dicoba, Minum Air Putih

Selain mengonsumsi protein, mengonsumsi serat juga termasuk salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Wanita dan pria membutuhkan asupan serat yang berbeda. Untuk pria, direkomendasikan mengonsumsi 38 g serat per hari.

Sedangkan wanita membutuhkan 25 g serat per hari. Jumlah tersebut bisa Anda penuhi dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti buah beri atau brokoli.

Supaya serat bisa dicerna dengan lebih mudah, jangan lupa untuk minum air, ya.

Baca juga: Menu Diet Ala Tantri Kotak, Lele Goreng dan Nasi Merah Ditambah dengan Jengkol, Ini Cara Memasaknya

3. Minum Air Putih

Seperti yang telah dikatakan, minum air putih dapat membantu tubuh mencerna serat dengan lebih cepat.

Tidak hanya itu, minum air putih juga menghindarkan Anda dari mengonsumsi minuman manis

Jika Anda ingin minum air putih dengan rasa tertentu, tidak ada salahnya untuk membuat infused water.

Baca juga: Menu Diet Sehat 30 Hari Murah Meriah, Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

4. Cukupi Waktu Tidur

Salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan mencukupi waktu tidur berkualitas.

Salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan mencukupi waktu tidur berkualitas.

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yang direkomendasikan U.S.News adalah dengan mencukupi waktu tidur.

Tidur yang berkualitas membantu tubuh mengatur hormon lapar dan stres lebih baik. Dengan begitu, kemungkinan tubuh untuk menyimpan lemak menjadi berkurang.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Inilah 4 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga"