8 Cara Sehat Menikmati Kopi, Jika Punya Gangguan Tidur 'Jangan Minum Kopi di Atas Jam 3 Siang'
Melansir dari Healthline via Kompas.com, ada delapan cara sehat menikmati kopi. Jika punya gangguan tidur, jangan minum kopi di atas pukul 3 siang.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Kopi adalah minuman terfavorit masyarakat dunia.
Selain karena cita rasa dan wanginya yang khas, kopi banyak dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu di antaranya adalah bisa digunakan sebagai stimulan, meningkatkan kewaspadaan dan fokus tubuh.
Kopi bisa diseduh panas maupun dingin, bisa juga disajikan hitam pekat ala tubruk dan espresso, atau dicampur dengan berbagai tambahan perasa seperti gula, krimer dan susu.
Namun hati-hati, tak semua tambahan perasa bisa menyehatkan seduhan kopi yang ada.
Sebaliknya, beberapa tambahan perasa ini justru bisa mengurangi manfaat kesehatan kopi.
Asal menyeduh kopi, bahkan dapat menimbulkan berbagai efek samping kesehatan yang merugikan tubuh.
Baca juga: Kumpulan Buah Sehat Penurun Berat Badan, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet, Mudah Ditemukan di Pasar
Melansir dari Healthline via Kompas.com, ada delapan cara sehat menikmati kopi.
Berikut selengkapnya:
1. Hindari menyeduh kopi di atas pukul 3 siang
Kafein adalah stimulan yang akan membuat tubuh terjaga dan waspada.
Kafein ini bisa bertahan berjam-jam di dalam aliran darah.
Jadi jika Anda memiliki gangguan tidur, jangan minum kopi di atas pukul 3 siang.
Ketika Anda nekad mengonsumsi kopi di sore hari, besar kemungkinan Anda akan mengalami gangguan tidur.
Dan kurang tidur, bisa berisiko merusak kesehatan jantung Anda.
