Cara Minum Teh Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Coba Padukan dengan 6 Kebiasaan Sehat ini

2. Teh hijau polos yang diproses minimal cenderung mempertahankan kandungan nutrisi paling kaya.

3.  Ekstrak teh hijau terbukti menurunkan kolesterol pada subjek penelitian dan juga membantu menurunkan tekanan darah di antara peserta penelitian yang obesitas.

Beberapa penelitian menggunakan ekstrak teh hijau alih-alih kantong teh hijau.

4. Menurut The Beet, saat menyeduh teh hijau untuk diet, jangan gunakan air yang terlalu matang.

Sebab, memasukkan teh hijau celup ke dalam air mendidih dapat merusak katekin yang terkandung di dalamnya.

Jadi, setelah merebus air, biarkan dingin selama beberapa menit sebelum menuangkannya ke gelas teh hijau.

5. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, teh hijau untuk diet memberikan hasil paling baik jika dikonsumsi setelah makan.

Sementara beberapa studi lainnya menyarankan minum teh hijau untuk diet di pagi hari demi meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Pilih teh hijau dengan kafein.

Sebab, penelitian menunjukkan bahwa untuk menurunkan berat badan, katekin dan kafein akan bekerja sama untuk membantu mempercepat metabolisme.

Baca artikel seputar menu diet lainnya