Breaking News:

Menu Diet

Benarkah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? ini Penjelasannya, Lihat Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari

Pernahkah merasa lapar ketika malam hari? Lantas, benarkah makan malam bisa bikin gemuk?

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi cara mengatasi lapar di malam hari agar tak gemuk dan diet tetap berjalan. 

TRIBUNJATIM.COM - Pernahkah merasa lapar ketika malam hari?

Lantas, benarkah makan malam bisa bikin gemuk?

Simak penjelasan sebenarnya dilansir dari Kompas.com, Rabu (8/12/2021).

Menurut Healthline, gagasan makan malam bisa menyebabkan kenaikan berat badan berakar dari beberapa studi terhadap hewan.

Studi-studi tersebut menemukan bahwa tubuh mungkin menggunakan kalori yang diasup secara berbeda di waktu tertentu.

Baca juga: Cara Makan Alpukat untuk Diet Turunkan Berat Badan, Lihat Juga Tips Simpan Buahnya Biar Cepat Matang

Beberapa hipotesis peneliti menyebutkan bahwa makan malam berlawanan dengan ritme sirkadian, jam internal tubuh yang mengatur waktu tidur, bangun, dan makan.

Menurut ritme sirkadian, malam adalah waktunya istirahat, bukan makan.

Namun, belum ada studi terhadap manusia yang mendukung temuan ini.

Studi terhadap manusia mengindikasikan bahwa waktu makan bukanlah yang terpenting.

Hal yang perlu menjadi perhatian adalah berapa banyak kita makan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved