Breaking News:

Menu Diet

Cara Diet Jepang yang Menyehatkan Sekaligus Bikin Umur Panjang, Lihat Porsi Makan Pagi Siang Malam

Ingin diet menurunkan berat badan sekaligus sehat dan bikin umur panjang? Rupanya diet Jepang bisa menjadi pilihan.

KOMPAS.com
Ilustrasi diet Jepang yang menyehatkan sekaligus bikin umur panjang. 

TRIBUNJATIM.COMĀ - Ingin diet menurunkan berat badan sekaligus sehat dan bikin umur panjang?

Rupanya diet Jepang bisa menjadi pilihan.

Melansir Kompas.com, Selasa (7/11/2021), menurut Holtzer, bahwa laporan Negara Tersehat 2021 menempatkan Jepang sebagai negara yang memiliki tingkat obesitas terendah di dunia dan negara tersehat keempat di dunia.

Tidak hanya itu, menurut Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD), Jepang juga menempati urutan teratas sebagai negara yang masyarakatnya punya usia harapan hidup hingga 84,4 tahun.

Baca juga: Intip Menu Diet Arya Saloka, Suami Putri Anne Sering Konsumsi Jenis Ikan Ini, Masak Sendiri Pasti

Berikut cara kerja diet Jepang:

Makanan yang harus diperhatikan saat menjalani diet Jepang adalah buah-buahan, sayuran, ikan, kedelai, makanan fermentasi, dan teh hijau dengan konsumsi daging merah dan gula yang dibatasi.

Faktor penting lainnya dari model diet ini adalah ukuran porsi makannya yang kecil.

"Daripada tiga kali makan besar per hari, diet ini mendorong makanan kecil dan sering dengan ukuran yang sama sepanjang hari," terang Holtzer.

Baca juga: Rahasia Badriyah Afiff Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 4 Bulan, Menu Diet Boleh Makan Ayam Bakar

Kenapa diet Jepang bisa membuat umur panjang?

Makan sedikit tapi sering dapat membantu seseorang untuk menstabilkan kadar gula darah sepanjang hari.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved