Menu Diet Pengganti Nasi, Ada Shirataki hingga Barlie, Perut Tetap Kenyang dan Kalori Lebih Rendah

2. Nasi brokoli

Seperti nasi kembang kol, nasi brokoli adalah alternatif nasi yang cerdas untuk orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.

Kandungan nutrisinya mirip dengan kembang kol, dengan 1/2 cangkir (57 gram) mengemas sekitar 15 kalori dan 2 gram serat.

Beras brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

3. Farro

Farro adalah produk gandum utuh yang dapat digunakan mirip dengan nasi, meskipun rasanya jauh lebih pedas dan teksturnya kenyal.

Ini mirip dengan jelai, tetapi memiliki biji-bijian yang lebih besar.

Farro mengandung protein dalam dosis besar yaitu sumber nabati yang sangat baik dari nutrisi penting ini.

Baca juga: Rahasia Tubuh Langsing Sandra Dewi, Menu Diet Sesuai Golongan Darah O, Olahraga: Jalan-jalan di Mall

4. Barlie

Barlie adalah biji-bijian yang terkait erat dengan gandum dan gandum hitam.

Ini terlihat mirip dengan gandum dan memiliki tekstur kenyal.

Dengan sekitar 100 kalori, satu porsi 1/2 cangkir (81 gram) jelai yang dimasak menyediakan jumlah kalori yang sama dengan porsi nasi putih yang sama.

Namun, mengandung sedikit lebih banyak protein dan serat.

Nah, itu dia beberapa makanan pengganti nasi untuk diet Anda.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Pengganti Nasi, Deretan Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Perut Tetap Kenyang dengan Kalori yang Lebih Rendah