Cara Personel SNSD Usir Lemak Perut, Terapkan Menu Diet 1500 Kalori, Begini Pola Makan Pagi-Malam

Pola makannya seperti ini:

Baca juga: Lawan Obesitas dengan Menu Diet Tahu Tempe, Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan 47 Kg

Baca juga: Cara Bikin Ramuan Madu untuk Menu Diet, Minum Sebelum Makan Malam, Bantu Berat Badan Turun 5 Kg

• Pagi: dua lembar roti gandum, dua butir telur rebus tanpa kuning telur, atau satu potong keju rendah lemak, dan satu gelas susu tanpa lemak.
• Siang: enam sendok makan nasi merah, satu mangkuk sayur, satu potong ayam, ikan atau daging, satu potong tempe atau tahu.

• Malam: telur dan brokoli.
• Selingan: satu porsi buah potong dan satu gelas susu atau yogurt tanpa lemak.

Diet ini berhasil karena tidak akan membuat Anda kelaparan dan tersiksa.

Dengan diet 1500 kalori, ini jumlah yang cukup untuk membuat Anda tetap bertenaga, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menjaga otot pembakar kalori.

Anda juga tidak akan merasa letih, sakit, tidak mood atau lapar.

Saran

Sebaiknya hindari ngemil makanan berlemak, kue manis berbahan tepung, es krim dan cokelat karena kalorinya tinggi.

Jika timbul rasa lapar namun belum saatnya makan, atasi dengan mengonsumsi buah atau sayuran yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hindari mengolah bahan makanan dengan digoreng.

Sebaiknya olah makanan dengan direbus, dikukus, atau panggang.

Pilihlah daging tanpa lemak, hindari jeroan dan kulit. Lengkapi diet kalori dengan olahraga teratur agar kelebihan lemak bisa dibakar.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet 1500 Kalori, Berat Badan Dijamin Bisa Turun Hingga 5 Kg Tanpa Takut Tersiksa Rasa Lapar