Menu Diet
5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet yang Menyiksa Tubuh, Terbukti Ampuh Lemak Bisa Menyusut
Ingin menurunkan berat badan tanpa diet? Rupanya, ada metode penurunan berat badan tanpa diet.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Ingin menurunkan berat badan tanpa diet?
Rupanya, ada metode penurunan berat badan tanpa diet.
Seperti apa caranya?
Simak ulasan cara menurunkan berat badan tanpa diet dilansir dari Kompas.com, Senin (3/1/2022).
Melansir dari Good To Know via Kompas.com, ada metode penurunan berat badan tanpa perlu menyiksa tubuh, tanpa Anda harus diet mati-matian dan berpantang makan.
Metode ini memang tak bisa menurunkan berat badan dalam waktu cepat seperti metode diet.
Namun cara ini bisa menjaga berat badan tetap stabil alias tak semakin naik, sekaligus bisa menyusut lemak sedikit demi sedikit.
Baca juga: Cara Mengatur Pola Makan untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal, Coba Menu Diet Pagi Siang Malam Ini!
1. Makan lebih banyak protein
Makan protein dalam jumlah yang cukup adalah kunci utama penurunan berat badan.
Menurut David Stache, ahli gizi dari Amerika Serikat, mengudap makanan yang mengandung banyak protein bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health juga menyatakan hal yang sama, bahwa mengonsumsi protein lebih bisa membuat perut kenyang sepanjang hari dibanding mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan lemak.
Jadi di sela-sela makan pagi, makan siang dan makan malam, konsumsilah kudapan yang mengandung banyak protein agar Anda tak mudah lapar, seperti protein bar.
Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menu Diet Menyiksa, Ahli Gizi: Jangan Bawa Makanan Ini ke Rumah
2. Jangan menyimpan kudapan manis di dalam rumah
Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga mati-matian, maka langkah terbaik yang bisa dilakukan adalah mengurangi kudapan manis. Stache menyarankan untuk tak membeli kudapan manis untuk dibawa pulang ke rumah.
Kudapan manis di dalam rumah selalu bisa menggoda mulut dan perut ketika Anda menganggur di tengah malam.
Baca juga: Rahasia Bentuk Tubuh Ideal Yuni Shara, Menu Diet Jaga Pola Makan, Olahraga di Rumah Manfaatkan Kursi
